เว็บบอร์ดโรงพยาบาลพนมสารคาม

bigstock_Walk_Park_62030451-smaller.jpg การเดินเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำให้ผู้ออกกำลังกายมีสุขภาพดีได้ เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ไม่ยาก เพราะว่าทุกคนต้อง “เดิน” อยู่แล้วทุกวัน แต่การเดินเพื่อสุขภาพนั้นไม่เหมือนกับการเดินธรรมดาทั่วไป เราจะเดินอย่างไรถึงจะเรียกว่า เดินเพื่อสุขภาพ สิ่งที่ต้องทำให้เป...

cover-1.jpg :D :D ขอเชิญผู้ที่สนใจ เข้าร่วมกิจกรรมวิ่งเพื่อการกุศล :D :D “สวนกิตติ มินิมาราธอน ครั้งที่1” ณ สวนของพ่อ (ศูนย์ศึกษาการพัฒนาเขาหินซ้อนอันเนื่องมาจากพระราชดำริ ) อ.พนมสารคาม จ.ฉะเชิงเทรา ในวันอาทิตย์ที่ 1 มีนาคม 2563 เวลา 4.30 – 9.00 น. - ฟันรัน 5 ก.ม. ค่าสมัคร 350 บาท :!: - มินิมาราธอน...

:D อาหารบำรุงเลือดป้องกันเลือดจาง :D โลหิตจางกับอาหารที่ควร-pobpad.jpg * เลือดสัตว์ ตับสัตว์ เนื้อสัตว์ต่างๆ อาหารเหล่านี้จะมีธาตุเหล็กอยู่มาก ซึ่งเจ้าธาตุเหล็กนี่แหละที่จะช่วยบำรุงโลหิต และธาตุเหล็กที่มาจากสัตว์ ลำไส้จะดูดซึมไปใช้ได้มากกว่าธาตุเหล็กที่มาจากพืชอีกด้วย ดังนั้นทานเข้าไปเสียบ้างนะ (จา...

เนื่องจากสมาคมเวชสารสนเทศไทย TMI ร่วมกับ ศูนย์ประสานการใช้บัญชีจำแนกโรคระหว่างประเทศ ,ประเทศไทย ( Thai Health Coding Center ) ได้ดำเนินการจัดอบรมมาตรฐานการให้รหัสโรคและหัตถการ Advance ICD-10 เพื่อเป็นการเผยแพร่อบรมฟื้นฟูความรู้และพัฒนาบุคลากรการให้รหัสดรคในสถานพยาบาล ให้มีความรู้ในการให้รหัสอย่างถูก...

โรคมะเร็งเป็นโรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้คนไปทั่วโลก และยังเป็นโรคที่รักษาไม่หาย เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ เนื่องจากสารอนุมูลอิสระ ที่อยู่รอบๆตัวเรา รวมทั้งการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม เป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายเกิดการสะสมสารพิษ จนเซลล์ผิดมากปกติมากจนเกินไป จนนำไปสู่โรคมะเร็ง ซึ่งเราสามารถป้องกันโรคมะเร็งได้ ด้...

81329-20171002050959-26f7642.jpg การมุ่งมั่นเอาจริงเอาจังกับการทำงานเป็นสิ่งที่ดี แต่หากทำให้เครียดจนเกินไปก็ไม่ใช่สิ่งที่สมควร เพราะเมื่อเกิดความเครียดขึ้นแล้ว นอกจากจะทำให้งานไม่ได้ออกมาดีอย่างที่ตั้งใจไว้แล้ว ยังส่งผลเสียด้านอื่น ๆ ด้วย เช่น ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วย ทำให้เสียความสัมพันธ์กับคนใกล้ช...

นอนดึกทำให้อ้วนจริงหรือไม่? 122.jpg การนอนดึกเป็นประจำหลายๆคืน เป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้เรา “อ้วน” ขึ้นได้ หากเรานอนไม่พอ จะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเลปตินที่ควบคุมความอิ่มต่ำลง ทำให้ร่างกายรู้สึกไม่อิ่มอย่างที่ควรจะเป็น ทั้งๆ ที่กินในปริมาณเท่าเดิมที่เคยกิน ซึ่งตรงกันข้ามกับฮอร์โมนเกรลินที่ควบคุมค...

:D วิธีง่ายๆในการรับมือกับช่วงฤดูฝนเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง :D 2324157.jpg หลังจากผ่านช่วงฤดูร้อนที่สุดของปีไป ก็เริ่มจะมีฝนตกลงมา หนักบ้าง เบาบ้าง ช่วยให้คลายความร้อนลงได้ ทำให้บรรยากาศของความชุ่มชื่นกลับคืนมาอีกครั้ง แต่ฝนก็อาจเป็นตัวการที่ทำให้เราไม่สบายได้เช่นกัน ทั้งจากการตากฝนตรงๆ จากการสัมผัสกับ...

ประโยชน์ดีๆ ของดาร์กช็อกโกแลต 8-) cacao-beans-and-dark-chocolate-30-weight-loss-tips-in-30-days-10-dark-chocolate-by-healthista.com_.jpg มีสารอาหารสูง :D ดาร์กช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้ที่ค่อนข้างสูง จะมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายมากมาย เช่น ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม และธาตุอ...

ออกกำลังกายคลายเศร้าบรรเทาความเครียดสุขภาพแข็งแรง 1.jpg การออกกำลังกายเป็นแนวทางหนึ่งที่จะช่วยทำให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ความอ้วน และโรคอื่นๆอีกสารพัด ผลการวิจัยชี้ชัดว่า การออกกำลังกายช่วยลดอาการทางจิตได้หลายอาการ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดหรือซึมเศร้า ทั...